Как мотивировать себя заниматься спортом

Иногда очень сложно не то что бы заняться спортом, а просто встать с дивана.

В первую очередь вы для себя должны определить приоритеты и выбрать то, что ближе по душе. Есть множество видов спорта и нужно выбирать именно подходящий для себя. Ошибка многих людей, которые не любят спорт в том, что они просто не разобрались в многогранности его вариантов. Вы можете заниматься бегом, плаваньем, тренажерный зал, йога …

Наверное уже всем известно о пользе физических упражнений для организма в целом. Поэтому хочу привести несколько полезных советов для вашей мотивации.

Правильное окружение

Для того, чтоб тренировка не показалась скучной, найдите себе компанию или напарника для совместных занятий спортом. Главное не смотрите на то, как вы выглядите сейчас, всегда нужно с чего-то начинать! Плохая физическая форма – это не порок, это отправная точка к потрясающим изменениям!

Планируйте тренировки

План/цель – есть вашим всем для того, чтоб не бросить заниматься. Обязательно составьте себе план на неделю/месяц. Это будет вас мотивировать и сделает организованней. Вы сможете уже понимать, что в определенный день у вас по плану тренировка и вы не будете чем-либо забивать это время. Секрет больших результатов кроется в маленьких шажках и поэтому, когда вы увидите путь, который прошли, у вам возникнет чувство гордости и радости за то, что вы можете быть лучше!

Хорошая музыка

Всегда замечала за собой, что даже бегать мне без музыки скучно. Очень рекомендую закачать себе новые хиты с живой-мотивационной музыкой! Иногда можно выйти на пробежку/тренировку совсем без настроения, но когда включаешь музыку – она вас несет вперед со скоростью звука.

Красивая экипировка

Тренироваться в черной одежде скучно. Одевайте яркую, новую, красивую форму. Иногда даже новая повязка на голову или носки поднимут вас с дивана. Мало того, когда вы занимаетесь в яркой форме, вас все замечают и вы просто не можете остаться без внимания окружающих.

Конечно есть и обратная сторона медали: почему миллионы людей хотят измениться, но до желанного финиша доходят только единицы. Когда человек начинает внедрять в свою жизнь, что-то новое, полезное, организм на это включает защитную реакцию, часто это реакция отвержения (неприятные ощущения, лень, нежелание и т.д.) Здесь очень важно пройти и побороть в себе эти качества на протяжении первой недели. Будет боль, крепатура, сонливость…, но это всего лишь на начальном этапе. После второй недели регулярных тренировок вы заметите прилив сил, энергии и позитива в вашей жизни.

На моей практике в течении месяца тренировок со мной, девушки теряли до 8 кг в месяц. Я считаю, что этого при достаточно, потому что больше – это уже стресс для организма.

Поэтому призываю всех начать и продолжать! Результат не заставит вас долго ждать.

Комментировать